2007年09月30日

今月の測定結果

9月が終わりました。

食後二時間の血糖値の平均は、
朝102.86(-10.38)
昼141.17(-11.60)
夜107.52(-9.52)
で、いずれも前月を下回りました。
歩行距離平均は、6.84キロと目標5キロを大きく上回りました♪
さらにHbA1cは5.8%とかなり良い方向になってきました。
そんなわけで、調子に乗ってしまう私でした。(笑)

さあー、来月もガンバるぞ!
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9月30日

朝(自宅)
トースト
味噌汁

昼(ごはんや食堂)
ごはん
味噌汁
タマゴ
さば塩焼き
なすの煮びたし

夜(職場で)
ごはん
おかず(唐辛子の焼いたもの、マカロニサラダ、おから)
豆腐

血糖値
朝133
昼125
夜 忘れた・・・
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2007年09月29日

9月29日

朝(自宅)
トースト
カレー

昼(自宅)
ごはん
サバの煮付け
鮭と豆腐の揚げ物
玉子焼き
田楽

夜(自宅)
ごはん
焼きさんま
刺身

血糖値
朝165
昼139
夜108
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2007年09月28日

9月28日


ぶっかけうどん
野菜サラダ

昼(ごはんや食堂)
ごはん
味噌汁
ほっけ
納豆


夜(自宅)
ごはん
カレー

血糖値
朝125
昼124
夜109
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2007年09月27日

9月27日


トースト
ナスビ
豆腐


ごはん
なんとなくイタリアン
はるさめスープ


ごはん
麻婆豆腐
野菜(キャベツ、キュウリ)

血糖値
朝71
昼139
夜98
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検査の結果

今日は検診日。
9月13日の血液検査の結果を聞いてきました。

血糖値74
HbA1c5.8

とよい数値が!
ちょっと嬉しい出来事です。(インスリンの減量は指示ありませんでしたが…)
今月はかなり意識して歩いているのも効を奏したのかもしれません。

次回は5.7以下を目指します。
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2007年09月26日

9月26日


トースト
なんとなくイタリアン
キャベツの炒め物
豆腐


ごはん
なんとなくイタリアン
野菜(ロケットトマト、大根、キャベツ)
豆腐

夜(ごはんや食堂)
ごはん
味噌汁
さば
タマゴ

血糖値
朝 忘れた・・!
昼160
夜141


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2007年09月25日

9月25日


トースト
豆腐
きゅうり

昼(ごはんや食堂)
ごはん
たまご焼き
ひじき
大根おろし


トースト
なんとなくイタリアン
きゅうり

血糖値
朝107
昼195
夜82
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2007年09月24日

9月24日

朝(自宅)
トースト
味噌汁

昼(醒ヶ井・水の駅)
和食バイキング

夜(自宅)
ごはん
牛肉とキャベツの炒めもの

血糖値
朝129
昼133
夜127
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2007年09月23日

9月23日

朝(自宅)
トースト
味噌汁

昼(子供らと吉野家へ♪)
牛鮭定食

夜(実家へお参り)
ガーリックライス
餃子
味噌汁
ほうれん草

血糖値
朝69
昼145
夜141
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2007年09月22日

9月22日


素麺
豆腐

昼(ごはんや食堂)
ごはん
味噌汁
大根おろし
たまご
納豆

夜(自宅)
ごはん
サラダ
カシワの焼いたもの

血糖値
朝134
昼129
夜118
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2007年09月21日

9月21日


トースト
なんとなくイタリアン
豆腐

昼(ごはんや食堂)
ごはん
ちくわの天ぷら
たまご
味噌汁


素麺
おでん

血糖値
朝94
昼196
夜75
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10本目

私が退院してから、射ち続けているインスリン「ヒューマログ注50ミックス」が遂に10本目となりました。
「それがどうしたの」となりますが、「この先も射ち続けるんやなあ」と思うと、少しブルーに…。

まあ、今まで放置した天罰ですけどね…。
posted by MOTO at 19:14| 滋賀 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月20日

9月20日


トースト
なんとなくイタリアン
豆腐


ごはん
なんとなくイタリアン
野菜

夜(ごはんや食堂で)
ごはん
さば塩焼き
タマゴ1個
味噌汁
ひじき

血糖値
朝67
昼143
夜139
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心肺蘇生法とAED

昨日、近くの消防署で心肺蘇生法とAEDの講習を受けてきました。
いわゆる人工呼吸の講習を受けてからかなりの年数が経っていますので新鮮な気持ちで受講できました。
以前のように、
「剣状突起から指何本分・・・」
とかのややこしい言い方はなくなったり、
「胸骨圧迫」
という言い方に変わったりと、浦島太郎のようでした。

さらにAED。
「自動体外式除細動器」というそうですが、最近あちこちに設置されています。
突発性の心疾患などで起こる心臓の痙攣、心室細動を除去するという優れものだそうです。

ただ大きな勘違いをしていたことがあります。
「止まっている心臓にも有効」
と思っていたことです。(テレビなどで見る、電気ショックみたいな感じと思ってました。)

AEDを装着すると、心電図を感知し、細動があれば通電の準備をし、必要がなければ(停止、あるいは正常に動いているときです)通電準備はしないそうです。
つまり、

細動を起こしている人にのみ有効であり、心肺停止している人には
胸部圧迫(昔の心臓マッサージ)やマウスツーマウスが必要となってくる

わけです。
ですから講習自体も、心肺蘇生法に多くの時間が費やされました。

最近、PL学園での痛ましい事件、逆に小学生が心臓シントウを起こしたが救助された事案などを見ると、いかに救急措置が大切かがわかります。

少しでも多くの方が、心肺蘇生法やAEDの取り扱いについて知識を持つようになることが大切でしょうね。
posted by MOTO at 07:29| 滋賀 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月19日

9月19日


トースト
なすび
牛乳


ごはん
なんとなくイタリアン
野菜(キャベツ、大根、ロケットトマト)


ざるそば
なすび

血糖値
朝96
昼142
夜119
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初心に帰る

退院して五ヶ月。
数値は安定してきましたし、運動もいったん出勤してから始業まで歩き、昼、夜も時間があれば歩く、という流れで落ち着いてきました。

ところが横着になったのが食事!
ついつい「もうちょっといいやろ」と自分に甘くなっているのがよく分かります。
そこで今日から「毎日初心」として、自分に接していきます。

せっかくよくなりつつあるのに、逆戻りはごめんですから。
posted by MOTO at 06:54| 滋賀 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月18日

9月18日


トースト
なすび
牛乳
豆腐

昼(ごはんや食堂)
ごはん
味噌汁

納豆
大根おろし

夜(ごはんや食堂)
ごはん
味噌汁
玉子焼き
大根おろし
なすびの煮びたし

血糖値
朝127
昼 忘れました・・・・
夜101


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2007年09月17日

9月17日


ごはん
おでん

昼(王将で二男と・・・)
ごはん(少量)
ラーメン(少量)
餃子
から揚げ
酢豚


ざるそば
豆腐
なすび

血糖値
朝123
昼139
夜120
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2007年09月16日

9月16日


ごはん
焼きサバ
目玉焼き
野菜


チャンポン


ごはん
おでん各種
刺身

血糖値
朝86
昼91
夜123
posted by MOTO at 23:01| 滋賀 ☁| Comment(0) | 今日のメニューでした♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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